Vale la pena recordar que estas apps no son un sustituto del profesional del área, sino que sirven como una guía básica para mantener tu rutina de ejercicios al día. Algunas aplicaciones te ayudan a trabajar en áreas específicas del cuerpo, otras te ayudan con el acondicionamiento general del cuerpo. En este artículo, te mostraremos las 20 mejores aplicaciones para hacer ejercicio. Pueden ser para el ejercicio general, correr y trotar o para ejercitar partes específicas del cuerpo. Por otro lado, mostrar tus rutinas de entrenamiento es una excelente idea para postear en tu Instagram. Fíjate en cuánta gente está ganando dinero con las publicaciones fitness, para que tengas una idea de cómo estas aplicaciones pueden ayudar a mejorar tu vida y tener ganancias. ¡Echa un vistazo a la lista completa a continuación y elige tus favoritos!
1. Nike Training Club
Una de las aplicaciones para hacer ejercicio más utilizadas en el mundo. Nike Training Club también es una de las más completas, con cerca de 150 opciones diferentes para ejercitarte. Todas ellas con instrucciones en video. Todas las rutinas de ejercicio se dividen por niveles de dificultad, es decir, que puedes usar esta app si apenas estás comenzando una vida fitness o si ya hacías ejercicio de forma regular. La aplicación tiene rutinas de entrenamiento inspiradas en las sesiones de famosos, como el actor Michael B. Jordan (Creed y Pantera Negra), la tenista Serena Williams, el futbolista Cristiano Ronaldo, entre otros. Descarga la aplicación en tu Android o iPhone y ¡empieza a hacer ejercicio ahora mismo!
2. Freeletics Training Coach
Hecha para ayudarte a hacer ejercicio en casa sin el uso de equipamiento, como pesas, maquinas o bicicletas, la aplicación te mostrará rutinas que usan solo el peso de tu cuerpo. Freeletics Training Coach también está entre las aplicaciones para hacer ejercicio más populares del mundo. Tiene entrenamientos de alta intensidad, pero sin perder de vista a los principiantes. La aplicación trae planes de entrenamiento personalizados, que mejoran su calidad con el uso de la aplicación. También ofrece una gran variedad de opciones para entrenar, con unas 1000 variaciones de abdominales, ejercicios para los glúteos o para perder peso. Descarga Freeletics Training Coach en Android o iOS.
3. Sworkit Entrenador
Otra aplicación que podría adaptarse a tu rutina diaria. Al iniciar en Sworkit, la app te pregunta qué tipo de entrenamiento quieres hacer y cuánto tiempo tienes disponible diariamente. A partir de ahí, te mostrará una rutina personalizada. Esta es una de las aplicaciones para hacer ejercicio dirigida a los que ya saben qué tipo de entrenamiento necesitan hacer, pero aún no tienen el hábito de hacer ejercicio diariamente. Descarga Sworkit desde la App Store o Google Play Store.
4. Keep – Entrenador de Ejercicios para el Hogar
Keep tiene más de 400 ejercicios enfocados en los diferentes músculos de tu cuerpo. Esta app es recomendable para aquellos que quieran hacer abdominales o tener las piernas más tonificadas. Cada entrenamiento viene con ejemplos, para que incluso los más novatos entiendan exactamente lo que tienen qué hacer. También te permite personalizar los planes de entrenamiento existentes, los que pueden hacerse sin ayuda de ningún equipamiento. Keep es gratuita y puede ser descargada a través de la App Store y la Google Play Store.
5. Google Fit
No es necesario que busques más una aplicación que te ayude y acompañe en tus entrenamientos, Google Fit cumple esa función. A diferencia de las aplicaciones de ejercicio mencionadas hasta ahora, Google Fit no pretende sugerirte un entrenamiento, sino acompañar el tuyo. En él, puedes registrar el tiempo que estás en movimiento y ver la evolución de tus objetivos. También ofrece consejos sobre cómo sacar el máximo provecho de tu entrenamiento y te sugiere objetivos basados en tu actividad. Aunque es una aplicación de Google, puedes descargarla tanto en Android como en iOS.
6. Tabla de 7 Minutos
Usando un principio científico para hacer esta aplicación, Tabla de 7 Minutos tiene 12 tipos de ejercicios de alta intensidad, que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso. Este entrenamiento equivale a una hora de entrenamiento menos intensivo, por lo que es ideal para aquellos que tienen poco tiempo disponible. Vale la pena recordar que las 12 opciones de entrenamiento vienen con instrucciones y no requieren ningún equipamiento de gimnasio. Aprende más de esta aplicación descargando la app desde tu Android o iPhone.
7. Entrenador Personal
Este entrenador personal por voz también le hace la vida más fácil a los que necesitan hacer ejercicio en casa. Entrenador Personal es una de las aplicaciones para hacer ejercicio que no requiere ningún tipo de equipamiento y se ajusta a tu acondicionamiento físico. Trae varias metodologías de ejercicios, ideal para que experimentes con la que mejor te funcione. Las rutinas de 7 minutos, disponibles en la aplicación anterior, es una de las metodologías disponibles. Entrenador Personal puede ser descargada en iOS o Android.
8. Runtastic
¿Tu objetivo es correr o trotar para perder peso? Entonces, Runtastic puede ser una de las mejores opciones entre todas las aplicaciones para hacer ejercicio.
Centrada en estos ejercicios de larga duración, la aplicación te permite monitorear la distancia, el tiempo, el ritmo, la velocidad, etc. También te ofrece sugerencias de entrenamientos y objetivos a alcanzar, lo que hace más fácil escoger cómo será tu entrenamiento. Descarga Runtastic en tu Android o iPhone.
9. Fiit
En lugar de ser una aplicación autodidacta para entrenar, Fiit te permite tomar clases con entrenadores personales de todo el mundo. La aplicación trae clases en diferentes idiomas y diferentes tipos de ejercicios, ya sea para ganar masa muscular, tonificar, correr o incluso hacer yoga. La principal característica de ella es que puedes conectarla a tu TV a través del Wi-Fi, lo que te permite ver las clases en la pantalla grande. Fiit es una aplicación exclusiva para iPhone.
10. Asana Rebel
¿Eres un fanático del yoga, pero prefieres algo más movido o específico para una zona del cuerpo? Asana Rebel puede ser la solución ideal. Trae paquetes de rutinas de acuerdo a tu objetivo, ya sea quemar grasa, mejorar la flexibilidad o ganar masa muscular. La aplicación trae instrucciones en vídeo para realizar los ejercicios y acompañarte. Descarga Asana Rebel en Android o iPhone.
11. 30 Días de Fitness en Casa
Esta es una de las aplicaciones para hacer ejercicio con la que puedes crear tu propio desafío de 30 días, lo que es ideal para crear el hábito de hacer ejercicio. Viene con notificaciones para recordarte que debes entrenar, además de seguir tu progreso y tener videos con instrucciones para cada ejercicio. 30 Días de Fitness en Casa puedes descargarla desde la App Store de tu iPhone o la Google Play Store de tu Android.
12. Fitness Point
Fitness Point no tiene muchas novedades en comparación con las otras aplicaciones para hacer ejercicio de la lista. Con ella, puedes crear un plan de entrenamiento personalizado o utilizar los planes ya existentes. También registra y muestra tus progresos. Los ejercicios vienen con descripciones y animaciones que te enseñan cómo hacerlos. Además, te especifica con qué grupo muscular estás trabajando con el entrenamiento. Aprende más de Fitness Point descargándola en la App Store o Google Play Store.
13. Pocket Yoga
Si prefieres los ejercicios de yoga, Pocket Yoga es el instructor ideal para aquellos que no pueden permitirse un instructor personal. Esta aplicación guía toda tu sesión, simplemente coloca tu smartphone frente a tu mat de yoga y listo. Pocket Yoga tiene unas 150 posturas, distribuidas en 27 clases, y divididas en diferentes niveles de práctica. ¡Esta aplicación es tan completa que incluso te muestra la forma en la debes respirar en cada ejercicio! ¡Aprende todo sobre Pocket Yoga descargándola en tu Android o iPhone!
14. Endomondo
¿Prefieres entrenar con amigos? Endomondo no los transporta a tu casa, pero te permite compartir tus resultados y tu rutina con ellos. En esta aplicación, puedes grabar todos tus entrenamientos y compartirlos en tus redes sociales o con amigos que también utilicen la aplicación. A diferencia de la mayoría de las aplicaciones para hacer ejercicio, Endomondo es mejor para acompañar tus entrenamientos que para crear nuevas rutinas. Por lo tanto, es ideal para usarlo en conjunto con otra aplicación de ejercicios que tenga esa funcionalidad. Descarga Endomondo en tu dispositivo Android o iOS.
15. Daily Yoga
Al igual que Pocket Yoga, Daily Yoga es ideal para los que no tienen posibilidades de asistir a clases. La meta de Daily Yoga es crear y fijar el hábito de practicar consistentemente. También trae una mayor variedad de clases y posturas para practicar. Así que puedes crear planes de acuerdo a tus metas y conocimientos de yoga. Daily Yoga puede sincronizarse con Google Fit y está disponible para iPhone y Android.
16. Abdominales en 30 Días
Otra de las aplicaciones para hacer ejercicios dirigida especialmente a quienes quieran crear el hábito de entrenar. El objetivo de esta aplicación es que consigas ¡unos abdominales de tableta de chocolate! También trae dos ambiciosos objetivos a elegir: perder la grasa abdominal o un abdomen duro como una piedra. A partir de ahí, elaborará para ti un plan de 30 días para lograr este objetivo. La aplicación trae videos y animaciones para mostrar cómo se hace cada entrenamiento y te envía notificaciones para que no olvides hacer tus abdominales. Descargala en tu smartphone o tablet con Android o iOS.
17. Perder Grasa Abdominal en Casa
De los mismos desarrolladores de 30 Días de Fitness en Casa y Abdominales en 30 Días, con Perder Grasa Abdominal en Casa el objetivo es justamente perder la grasa abdominal. La misión de la aplicación es hacer que pierdas esa grasa con 10 minutos de ejercicios al día. La app tiene rutinas que van de la mano con tus habilidades y experiencia. Puedes sincronizarla con Apple Health, para hacer un seguimiento de tu pérdida de grasa, y no necesitar comprar ningún equipamiento para entrenar. Descargala de la Google Play Store o App Store.
18. Fitbit Coach
Fitbit Coach funciona como un entrenador digital. Esto significa que la aplicación registrará tus actividades y te recomendará sesiones de entrenamiento de acuerdo con la cantidad de ejercicio que realizas diariamente y el tipo de ejercicios que estás haciendo. En otras palabras, Fitbit Coach puede considerarse una de las aplicaciones para hacer ejercicio más completas de esta lista. También te permite personalizar tus horarios de entrenamiento y te ofrece una amplia variedad de ejercicios para que no sientas que caíste en la rutina. Una de las características más interesantes es que te permite escuchar música online a través de su propio streaming, funcionando como una de las alternativas a Spotify. ¡Así que descarga Fitbit Coach en tu Android o iPhone!
19. BTFIT Online Personal Trainer
Creada por una de las mayores redes de gimnasios de Brasil, BTFIT Online Personal Trainer puede considerarse una extensión del gimnasio. Puedes acceder a clases de entrenamiento funcional con un profesor y otros participantes. Este tipo de funcionalidad es ideal para que no te sientas solo cuando haces ejercicio. Las clases duran unos 20 minutos y tienen una gran variedad de actividades, desde ballet fitness y yoga hasta cardio dance, entre otros. Una de las principales ventajas de la aplicación es que también puedes contratar un entrenador personal online, por lo que también es ideal para aquellos que no quieren socializar mucho. ¡Descarga BTFIT de la App Store o Google Play Store!
20. Ejercicios en Casa
Cerrando nuestra lista de aplicaciones para hacer ejercicio, tenemos a Ejercicios en Casa. Esta aplicación se especializa en rutinas de ejercicio sin equipamiento. La app permite crear rutinas generales y localizadas, como el abdomen, piernas, brazos, entre otras. También trae ejercicios de calentamiento y estiramiento para disminuir el impacto del entrenamiento en el cuerpo y evitar lesiones. Puedes personalizar tu sesión y hacer que la aplicación te envíe notificaciones para recordarte que entrenes. ¡Descarga Ejercicio en Casa en tu Android o iPhone! También puedes leer en AppTuts:
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¿Qué aplicaciones para hacer ejercicio utilizas?
Ahora que has visto nuestra lista completa de recomendaciones, ¡comienza a probar las diferentes opciones y mueve tu cuerpo! ¿Qué aplicación te gustó más? ¡Coméntanos!
